Indcen Resor | Flyg, hotell, skräddarsyttIndcen Resor | Flyg, hotell, skräddarsytt
Forgot password?

Meditation och Yoga (Delhi & Rishikesh)

Mindfulness vid Ganges i norra Indien

Dag 1: Flyg till Delhi

Dag 2: Ankomst Delhi
Välkommen till Indien! Vår representant möter dig vid flygplatsen. Transfer till hotell. Utforska staden på egen hand! 

Dag 3: Delhi – Rishikesh
Transfer till tågstationen för tåg mot Haridwar, därifrån transfer vidare mot Rishikesh! Inkvartering Ashram.

Dag 4 – 8: Ashram
Ett typisk dagsschema: 

5.00                          Morning Bell
5.15 – 6.15           Meditation 
6.30 – 8.00           Yoga
8.15                          Frukost
10.00 – 12.00     Bibliotek 
13.20 – 15.00     Bibliotek, tillgång till wifi
12.00                        Lunch
12.45 – 13.15      Digestive Breathing (andning som hjälper matsmältningen) 

15.15 – 16.00      Få svar på frågor om yoga, meditation & filosofi
16.00                        Eftermiddags-té 
16.30 – 17.45      Yoga
18.00 – 19.00      Meditation 
19.30                        Middag (Tratak-klass efter middag tis, tor, lör) 
20.00 – 21.00      ”Musical holy hymns” (mån, fre) 
  

Dag 9: Rishikesh – Delhi 
Transfer till Haridwar och vidare med tåg till Delhi, transfer till hotell. Incheckning på hotell. Under eftermiddagen guidad tur genom New Delhi, som bland annat inkluderar India Gate och Qutub Minar, Indiens högsta stentorn. Genom Old Delhi tar ni sedan med en cykel-rickshawtur! Ett spännande sätt att uppleva Delhis vimmel på, åk genom kända Chandni Chawk innan det är dags att besöka Jama Masjid, en av Indiens största moskéer. Kör förbi det Red Fort och gör ett besök till Raj Ghat, minnesplatsen för Mahatma Gandhi. 

Dag 10: Avresa hemåt
Transfer till flyget hemåt/tillval förlängningsprogram.

INGÅR 
• Flyg Delhi t/r  
• Boende inkl. frukost i Delhi, del i delat dubbelrum
• Boende inkl. helpension (vegetariskt) på Ashram, del i delat dubbelrum
• Transfer enligt program

• Aktiviteter på Ashram
• Engelsktalande guide under sightseeing i Delhi
• Cykelrickshaw-tur i Delhi

INGÅR EJ 
• Personliga kostnader
• Annat som inte nämns

VÄNLIGEN NOTERA ang. Ashram
• Ta med egen handduk & toalettartiklar

• Alkohol & tobak är förbjudet
• Söndagar är en vilo-dag, inga aktiviteter hålls bortsett från Karma Yoga
• Silence Day varje torsdag

TILLÄGG
• Enkelrumstillägg från 1600 SEK 

HOTELL
Delhi – Jyoti Mahal, eller liknande

Rishikesh – Yoga Niketan Ashram

 

Om yoga

Yoga är en samling fysiska, mentala och andliga metoder eller discipliner som härrör från gamla Indien. Det finns en mängd olika yogaskolor, praxis och mål inom hinduismen, buddhismen och jainismen. Bland de mest kända typerna av yoga hittar vi Hatha yoga och Rāja yoga.

Det har länge spekulerats kring yogans ursprung men man kan datera den tillbaka till pre-vediska indiska traditioner och den nämns i Rigveda, troligen utvecklades den runt sjätte och femte århundradena f.Kr.

Yoga-gurus från Indien introducerade senare yoga i väst, efter Swami Vivekanandas framgång i början av 1900-talet. På 1980-talet blev yoga en populär metod för fysisk träning i västvärlden. Yoga i indiska traditioner är dock mer än fysisk träning; Den har en meditativ och andlig kärna. 

Om meditation

Ordet meditation har olika betydelse i olika sammanhang. Meditation har praktiserats sedan antiken som en del av många religiösa traditioner och övertygelser. Meditation innebär ofta en intern insats för att självreglera sinnet på något sätt. Meditation används ofta för att rensa sinnet och lindra många hälsoproblem, såsom högt blodtryck, depression och ångest. Det kan göras sittandes, eller på ett aktivt sätt. Buddhistiska munkar involverar medvetenhet i deras dagliga aktiviteter som en form av sinne-träning. Bönepärlor eller andra rituella föremål används ofta under meditation för att hålla reda på eller påminna utövaren om någon aspekt av den träningen.

Visum till Indien behövs!

E-Visum / visa on arrival –  Nyhet! för vistelse upptill 60 dagar. Ska sökas senast 5 dagar före avresa. Hemsidan kräver snabb ifyllning av svar till frågorna samt skannad pass och bild på sökande. Man ska inte ha ursprung från Indiens grannländer – då ska visumet istället sökas på visumkontoret!
Klicka här för att komma till e-visum ansökningssida!

Indcen Resor kan hjälpa med sökandet av e-visumet – vi tar 350 kr  servicearvode utöver de 80 USD.
E-visumet mailas direkt till resenärens mail, godkännande ska skrivas ut och tas med för att bekräfta till flygbolaget att visumet finns att erhålla vid ankomst i Indien. Obs! Räkna med att det kan ta ca 1 timme extra vid ankomsten, så kom ihåg att ha marginal för eventuellt anslutningsflyg/tåg ifall du ska åka vidare på en gång.

Visum som stämplas i passet  –  hanteringen sker hos visumkontoret.
David Bagaresgatan 26, Stockholm:
Klicka här för att komma till visumkontorets hemsida!

OBS! Passet måste vara giltigt i sex månader efter hemkomsten från Indien.

Då regler och avgifter kan ändras med kort varsel är det viktigt att du går in på hemsidan för aktuell information och kontroll i samband med att du ska ansöka om visum. Felaktigt visumformulär eller inbetalning kan medföra extra avgifter och försening i hanteringen.
På anvisning av Indiens regering har biometriska rutiner, (fingeravtryck och ansikstsscan) införts vid ansökan av visum till Indien.

OBS! Vi har flyttat!
Du hittar oss nu på
Olof Palmes Gata 12

Till kontaktsidan
STÄNG
Indcens Nyhetsbrev!

Registrera dig, bli inspirerad och ta del av våra exklusiva specialerbjudanden! Vi skickar enbart ut relevant information!