Indcen Resor | Flyg, hotell, skräddarsyttIndcen Resor | Flyg, hotell, skräddarsytt
Forgot password?

Meditation och Yoga (Delhi, Haridwar & Rishikesh)

Indien

Yoga och meditations resa till Rishikesh, Indien

Dag 1
Flyg till Delhi.

Dag 2
Ankomst till Delhi. Vår representant tar emot vid flygplatsen. Transfer till hotell.
På eftermiddag möjlighet till Delhi stadsrundtur eller gör egna strövtåg i stan.

Dag 3
Er chauffeur hämtar från hotell för färd till Rishikesh (23 mil ca 5 timmar). Inkvartering ashram.  

Dag 4 – 8 Ashram aktiviteter.

Ashram  typisk dagschema, fritt deltagande:

5.00         Prayers
5:15         Joints and Glands exercises/Hatha Yoga
7:00         Pranayama        
7:30         Meditation  (guided for beginners, silent for others)
8:30         Breakfast
10:00       Practicum class or Philosophy lecture or spiritual video
11:00       Class or free time
12:30       Guided Diaphragmatic breathing session
13:00         Lunch
14:00         Guided digestive breathing session Class
16:00         Tea
16:30         Hatha Yoga class
17:45         Meditation
19:00         Dinner
20:00        Lecture, video or special night program
21.00         Night prayers  

Obs. du kan göra egna strövtåg tex. närliggande tempel, ayurveda center, bokhandel och marknader. Här blir det bra tillfälle att diskutera filosofi, bekanta sig med östens visdom samt få svar på egna frågor. Detta är en andlig stad med speciella vibrationer varför människor kommer hit från när och fjärran.

Dag 9
Er chauffeur hämtar från ashramet för färd till Delhi (23 mil ca 5 timmar). Inkvartering på hotel. Tid för att besöka tex. Bangla Sahib Gurudwara, Dilli Haat,  Akshardham templet eller sista minutens shopping.

Dag 10
Transfer till flyget hemåt/tillval förlängnings program.

 

Ingår enligt program:
• bil transfers  
• boende med frukost, helpension på ashramet (vegetariskt)
• aktiviteterna på ashramet

Ingår ej:
• måltidsdrycker, övrigt som inte inkluderat ovan

Tillval:
•  Enkelrum
• Avbeställningsskydd/reseförsäkring
• Flyg till Indien fr. 4400 kr t/r  (boka hos oss och spara 300 kr)
• Delhi stadsrundtur med guide
• Förlängning av resan – vi skräddarsyr enligt önskemål, hör med oss!

Barnrabatter finns 0-11 år.
Visum till Indien  behövs!

Passet ska vara giltigt i sex månader efter hemkomsten från Indien samt ha minst två tomma sidor.

Visum för vistelse upp till 30 dagar: Sök online här (klicka sedan på ”e-TOURIST VISA -eTV”)

För visum över 30 dagars vistelse: (upp till 6 månader fråm datumet visumet instämplats i passet) Visumkontorets hemsida

Om yoga

Yoga är en samling av fysiska, mentala och andliga metoder eller discipliner som härrör från gamla Indien. Det finns en mängd olika yogaskolor, praxis och mål inom hinduismen, buddhismen och jainismen. Bland de mest kända typerna av yoga hittar vi Hatha yoga och Rāja yoga.

Det har länge spekulerats kring yogans ursprung men man kan datera den tillbaka till pre-vediska indiska traditioner och den nämns i Rigveda, men troligen utvecklades den runt sjätte och femte århundradena f.Kr.

Yoga-gurus från Indien introducerade senare yoga i väst, efter Swami Vivekanandas framgång i början av 1900-talet. På 1980-talet blev yoga en populär metod för fysisk träning över västvärlden. Yoga i indiska traditioner är dock mer än fysisk träning; Den har en meditativ och andlig kärna. En av de sex stora ortodoxa skolorna i hinduismen kallas också Yoga, som har sin egen epistemologi och metafysik, och är nära relaterad till hinduisk Sāṃkhya-filosofi

Om meditation

Ordet meditation har olika betydelser i olika sammanhang. Meditation har praktiserats sedan antiken som en del av många religiösa traditioner och övertygelser. Meditation innebär ofta en intern insats för att självreglera sinnet på något sätt. Meditation används ofta för att rensa sinnet och lindra många hälsoproblem, såsom högt blodtryck, depression och ångest. Det kan göras sittandes, eller på ett aktivt sätt, till exempel, buddhistiska munkar involverar medvetenhet i deras dagliga aktiviteter som en form av sinne-träning. Bönpärlor eller andra rituella föremål används ofta under meditation för att hålla reda på eller påminna utövaren om någon aspekt av den träningen.

Följ med på någon av våra årliga yoga-resor till Indien eller låt oss hjälpa dig att skräddarsy en egen resa där du kan välja att prova på yoga och meditation med en professionell guide. Självklart i en avkopplande och naturskön miljö.

Indcens Nyhetsbrev!

Registrera dig, bli inspirerad och ta del av våra exklusiva specialerbjudanden! Vi skickar enbart ut relevant information!